Ana Sayfa Arama Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir

    Pancarlı ve Kinoalı Gevrek Tarifi

    Sağlıklı bir kahvaltı için pancar ve kinoa ile hazırlanan lezzetli ve besleyici bir gevrek tarifi. Evde kolayca yapabileceğiniz bu tarif ile gününüze enerjik bir başlangıç yapın.

    Sağlıklı bir kahvaltı için

    Ev yapımı gevreklerle sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı hazırlamaya ne dersiniz? İşte pancarlı ve kinoalı gevrek tarifi:

    Malzemeler:

    • 1 haşlanmış patates
    • 1 su bardağı kinoa
    • 1 rendelenmiş pancar
    • ¾ su bardağı ıspanak
    • 1 su bardağı yulaf
    • 1 tatlı kaşığı ezilmiş zencefil
    • Yarım tatlı kaşığı ezilmiş sarımsak
    • ¼ su bardağı keçi peyniri
    • 1.5 yemek kaşığı zeytinyağı

    Yapılışı:

    • 1. Haşlanmış patatesi bir kaba alıp çatal yardımıyla ezin. Zeytinyağı dışındaki tüm malzemeleri ekleyip karıştırın. Elinizle yuvarlak şekil verip bastırın. Harç bitinceye kadar aynı işlemi tekrarlayın. Tüm gevrekleri yağlı kağıt serili bir servis tabağına alın. Buzdolabında 15-20 dakika bekletin.
    • 2. Zeytinyağını kızartma tenceresine alıp ısıtın. Gevrekleri tavaya alıp her bir yüzünü 3-4 dakika kızartın. Kağıt havlu üzerine alarak fazla yağını çektirin. Süzme yoğurt ile servis yapın.